अगर आप अपने संबंधों में “महत्वहीन” महसूस कर रहे हों तो आप क्या कर सकते हैं

ऐसा नहीं है कि हमेशा आपका साथी ही स्वयं को ‘महत्वहीन’ समझे। कभी-कभी आप भी ऐसा महसूस कर सकते हैं। उत्साह और जोश भरे तथा सार्थक प्रणय संबंधों के लिए जरूरी है कि आप दोनो (आप और आपका साथी) महसूस करें कि आप महत्वपूर्ण हैं। यदि आप संबंधों में स्वयं को महत्वहीन महसूस करने लगे तो इस सोच को दूर करने के लिए क्या करेंगे?

इस ब्लॉग में हम चर्चा करेंगे कि यदि आप संबंधों में स्वयं को ‘महत्वहीन’ महसूस करने लगे हैं तो इस सोच को दूर करने के लिए आप क्या करें।

संबंधों में महत्वहीन महसूस होने पर आप स्वयं के लिए क्या कर सकते हैं:

तार्किक रूप से विचार करें
बहुत-सी बातें वैसी नहीं होतीं जैसी दिखाई देती हैं। हो सकता है कि आपका साथी कुछ भी गलत न कर रहा हो, परंतु आप दोनों में सही बातचीत (संप्रेषण) न होने, या किसी गलतफहमी के कारण आप स्वयं को महत्वहीन समझने लगे हों। ऐसे में सबसे पहले विचार करना है कि क्या आपका साथी सचमुच कुछ ऐसा कर रहा है जो आपको बुरा लगे या आपको केवल इसलिए बुरा लग रहा है क्योंकि आपका मूड ठीक नहीं है। इस तरह विचार करने पर आप मामले की जड़ तक पहुँच सकेंगे। याद रखें, वास्तविक समस्या तथा उसका कारण जानना समस्या को हल करने का पहला कदम है।

अपने साथी से बात करें
हो सकता है कि आपका साथी किसी अन्य आवश्यक कार्य में व्यस्त हो और आप न बताएँ तब तक उसे पता न चले कि आप आपके जीवन के बुरे दौर से गुजर रहे/रही हैं। इसलिए यह मानकर चलने के बजाय कि आपके साथी को आपकी हर समस्या हमेशा समझना चाहिए, आप खुद अपने साथी को बता सकते हैं कि आप ठीक महसूस नहीं कर रहे हैं।

अपने मित्रों से बात करें
आप अपने दोस्तों के साथ घूमे-फिरें और उनसे बातें करें। इससे आपका मूड ठीक होगा।
किंतु इसमें थोड़ी सावधानी रखनी जरूरी है। बहुत-से विवाहेतर संबंध (extramarital affairs) तब शुरू होते हैं, जब कोई व्यक्ति अपने प्रणय / प्रेम संबंधों में अच्छा महसूस नहीं करता है, और इस दौरान वह अपने दोस्तों और हितेषियों के संपर्क में आता/आती है। चूंकि पहले से ही उनके मन के अंदर खालीपन महसूस होता है, ऐसे में जब कोई अन्य व्यक्ति उनकी बात सुनता है, या किसी तरह की मदद करता है, तो उनका मन सहज ही उसकी ओर आकर्षित हो जाता है।

अपनी पसंद का कोई काम करने के लिए विराम लें
यदि आपके साथी का आपके साथ व्यवहार ठीक नही है तो आप ही स्वयं का पूरा ध्यान रख सकते है, और स्वयं को पूरा सम्मान दे सकते है। याद रखें, आप और आपका जीवन सिर्फ इसलिए ‘महत्वहीन’ नहीं हो जाता क्योंकि आपके प्रणय संबंध अच्छे नहीं हैं। जीवन के कई आयाम होते हैं। स्वयं को महत्वपूर्ण होने का अहसास कराने के लिए आप वैसे किसी आयाम की खोज कर सकते हैं। अपनी पसंद के किसी कार्य को करने के लिए यह सर्वोत्तम समय हो सकता है। जब तक स्थिति सामान्य हो, ऐसे किसी काम में लगे रहिए।

किसी विशेषज्ञ (प्रोफेशनल – मनोवैज्ञानिक या सलाहकार) से परामर्श करें
अपने आप को सही रास्ते पर बनाए रखने का यह भी एक महत्वपूर्ण उपाय है। किसी विशेषज्ञ (मनोवैज्ञानिक या सलाहकार) से परामर्श लेने को भारत में आज भी बहुत से लोग पसंद नहीं करते है, किंतु आपको अपनी वर्तमान मनःस्थिति से उबारने और आपके संबंधों को टूटने से बचाने में इससे निश्चय ही मदद मिलेगी। इसलिए जब आपको लगे कि स्थितियाँ आपके नियंत्रण से बाहर हो रही हैं और आपको किसी विशेषज्ञ की मदद की जरूरत है, तब किसी विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक या सलाहकार की मदद लेने में संकोच न करें।

निष्कर्ष:
किसी भी व्यक्ति के लिए वह समय बहुत कठिन होता है, जब वह अपने संबंधों में स्वयं को ‘महत्वहीन’ महसूस करता है। नकारात्मक विचारों और वेदनादायक विचारों से संघर्ष, स्वयं का हौंसला बनाए रखना, स्वयं को सार्थक महसूस कराना, हताशा, निरर्थकता और अकेलेपन से बचना और साथी के जीवन में महत्वपूर्ण होने का अहसास पाना… ऐसी कई चुनौतियाँ सामने आती हैं। यदि आप भी ऐसी किसी स्थिति में हों तो इससे उबरने के लिए आपको गंभीर प्रयास करने होंगे। ऐसे ही कुछ महत्वपूर्ण सुझाव इस ब्लॉग में दिए गए है।

(प्रेम संबंधों में ‘महत्वहीन’ होने का अहसास) ब्लॉग पढें और जाने:
• आपके साथी को आखिर ऐसा क्यों लग सकता है कि आपके साथ उसके रिश्तों में उनका कोई ‘महत्व’ नहीं है?
• उन्हें कैसा लगता है जब वो संबंधों में स्वयं को ‘महत्वहीन’ समझने लगते हैं?

(आप अपने साथी को ‘महत्वपूर्ण’ कैसे महसूस करा सकते हैं?) ब्लॉग पढें और जाने:
• आप किस प्रकार अपने साथी को महत्वपूर्ण होने का अहसास करा सकते हैं?

यह लेख आपके “आपके महत्वपूर्ण” होने को समर्पित है। खुद को “महत्वहीन” महसूस न होने दें।

Click this link to read this blog in English: What you can do if you are feeling “Insignificant” in your relationship